'Rundeoppsett'

Hovedrunden er ei sløyfe på 3 km. Tar man den snarvegen” som man ser på løypekartet, blir det en runde på 1 km.

Hovedrunden er ei sløyfe på 3 km. Tar man den ”snarvegen” som man ser på løypekartet, blir det en runde på 1 km.
 
For å få distansene til å ”gå opp”, får vi følgende rundeoppsett:

 
UM alle klasser
4 km
1 r à 1 km + 1 r à 3 km
Kvinner junior
4 km
1 r à 1 km + 1 r à 3 km
Kvinner senior& vet 35-49 år
6 km
2 r à 3 km
Menn junior
6 km
2 r à 3 km
Menn senior & vet 35-49 år
10 km
2 r rundt stadion + 3 r à 3 km
Menn veteran 50- à
6 km
2 r à 3 km
Kvinner veteran 50- à
4 km
1 r à 1 km + 1 r à 3 km
 
r = runde
 
NB 1: Hvis man skal løpe både 1 km- og 3 km-runder, løpes 1 km-runden alltid først.
 
NB 2: For 10 km, skal det løpes 2 runder på stadion, før det løpes 3 runder à 3 km.
Skrevet av: Arnhild Foseide Fagerholt